ビタミンDが含まれている食品

ビタミンDはカルシウムの吸収を促進して骨を丈夫にして筋肉を高めてくれます。 主に魚類に含まれており、イワシやサンマ、サケなどのスーパーで普通に販売されているものからも摂取することが可能です。