運動は面倒?意識するだけで変わる生活習慣
骨を丈夫に保つには運動が一番です。しかし、忙しかったり、面倒だったりと 中々実行に移せない人が多いのではないでしょうか。 ですが、骨を強くするためにできることは普段の生活の中にもあります。 例えば、日頃から歩くときは足裏全体を使ったり、座るときはいつもより 姿勢を正して座るだけで骨に負荷がかかり、骨の質を高めてくれます。 皆さんも今日から意識して将来の健康体に近づきませんか?
骨を丈夫に保つには運動が一番です。しかし、忙しかったり、面倒だったりと 中々実行に移せない人が多いのではないでしょうか。 ですが、骨を強くするためにできることは普段の生活の中にもあります。 例えば、日頃から歩くときは足裏全体を使ったり、座るときはいつもより 姿勢を正して座るだけで骨に負荷がかかり、骨の質を高めてくれます。 皆さんも今日から意識して将来の健康体に近づきませんか?
