スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの３種目の合計挙上重量で競うパワーリフティング競技。近年、東京都パワーリフティング協会は、競技人口を増している。今回は、ダイエット目的ではじめたトレーニングがきっかけで、パワーリフティングにはまり、第二回新人限定東京パワーリフティング選手権大会69㎏級2位になった宮川祐美選手に１２の質問をした。
取材：FITNESS LOVE編集部 写真提供：宮川祐美 取材協力：東京都パワーリフティング協会
トレーニングをはじめたきっかけ
ビールが大好きで、コロナ禍で人生最高体重に。
パワーリフティングをはじめたきっかけ
パーソナルを受けたトレーナーがパワーの選手で、BIG3メインで指導頂く中、｢上手、上手！｣｢大会出てみたら｣等とうまく乗せられ(笑)
トレーニングの目的が、｢ダイエット｣から、｢記録更新｣へとシフトしていきました。
パワーリフティング競技
第２回新人限定東京パワーリフティング選手権大会
(ノーギア)SQ95kg / BP45kg / DL130kg / TL270kg
初めてのＢＩＧ３の記録（何年前かもお答えください）
昨年６月 SQ30kgくらい / DL40kgくらい
昨年９月 BP20kgくらい
学生時代にやっていたスポーツ
中学時にバスケ部。いつも補欠(笑)
現在の職業
公務員
競技していることに対するご家族の反応
単身生活なので、実はまだ言っていません。運動音痴なので、怪我等の心配をさせてしまいそうで…。もう少し結果を残せるようになってからなら、私でもやっていけることが多少証明できるでしょうから、伝えるのは標準記録を取ってから、と。それも一つの目標にしています。
普段の練習メニュー
週４日程度で、SQは３日、DLは１週間、BPは１日おきを目安にしています。
パワーリフティング競技において苦労したこととそれを乗り越えた方法
普通のフィットネスジムだと、パワー系の女子は浮いてしまう気がして。また、ラックの使用時間や音の問題からも思うように練習できず、近所のジムからパワーのジムに移りました。ただ今度は、移動時間がかかり、平日の睡眠が３時間半に(涙)流石に疲れきってしまって。それからは、休養もトレのうちと割り切り、優先順位を見直したら、トレも仕事も効率よくできるようになった気がします。
ケガとの向き合い方
腰痛持ちなので、怪しくなったらすぐ、負担の少ない補助トレに切り替えています。高重量上げたい気持ちを、グッと我慢(笑)
パワーリフティングをしていて良かったこと
実は、パワーリフティングを始めて、約半年で20㎏弱、痩せたんです。筋トレ自体が楽しいと思えたのは人生初めてで。パワーリフティングの面白さを知ったからこそ、続けられたと思っています。
今後の大会での目標
まずは、10月2日開催の、第76回東京都パワーリフティング選手権大会で標準記録を取ること。
そして、ジャパンクラシックパワーリフティング選手権に出場することです。
