8月29日（日）、富山県・とやま自遊館にて『マッスルゲート北陸』が行われた。ボディビル75kg超級とクラシックフィジーク175cm超級のWで優勝したのが、不動産コンサルティング業で働く石村シゲオ選手だ。普段高校生の息子と週５日でトレーニングをしている石村選手。インタビューに対して「私ごときのレベルの選手が大変僭越ではありますが」と謙虚な姿勢ではあったが「わずかでも、同年代のトレーニーの参考になれば幸いです」と丁寧に15の質問に答えてくれた。
取材：FITNESS LOVE編集部 撮影：中島康介
石村シゲオ選手
トレーニングをはじめたきっかけは
高校時代に、専門スポーツ（柔道・陸上投擲）の補強運動として始めました。
ボディコンテストにでたきっかけ
大学時代から興味があり、競技を引退したことを機に（1996年）。
なぜマッスルゲートに出場した？
2020年、出場を予定していたJBBFの大会が全てキャンセルになったのでマッスルゲートに出場しましたが、その際、大会の運営や雰囲気のすばらしさに感激し、今年も出場させていただきました。
学生時代にやっていたスポーツ
柔道 陸上競技（投擲）
現在の職業
不動産コンサルティング業
お仕事との両立について
イメージとして、「仕事７：トレーニング３」のバランスを心がけていますが、頭の中は、「２：８」ぐらいかもしれません。ボディビルの魔力です（苦笑）。
ご家族の反応
半ばあきれながらも応援してくれています。柔道全国優勝を目指している高校生の息子と週５日、一緒にトレーニングをしています。
普段のトレーニングメニュー
コンパウンド種目主体の柔道用メニューを息子と一緒に行った後、アイソレーション種目を行っています。
コンテストに向けてのトレーニングメニュー
普段と全く変わりません。週５回、２分割。
１．懸垂 ベントロー デッドリフト ハイプル ベンチプレス 腹筋 ジャンピングスクワット
２．懸垂 ワンハンドロー バーベルカール スクワット 腹筋
アイソレーション種目、時間とエネルギーの許す限り。
トレーニングをしていてつらかったこととそれを乗り越えた方法
４年ほど前、約20年ぶりにトレーニングを再開した際に味わった筋肉痛は想像を超えるものでした。しかし、家族に、「大会に出る」と宣言してしまった手前、引くに引けなくなってしまいました。
トレーニングをしていて良かったこと
健康を実感できること（減量期を除く）。息子の成長をダイレクトにサポートできること。
得難い仲間、友人ができたこと。
トレーニングでこだわっていること
前回のトレーニングより、少しでも進歩すること。１㎏でも重く、１回でも多く。
「Harder than last time」
食事でこだわっていること
とにかく食べ過ぎないこと。生来の大食いで、意識していないと肉２㎏、米５合は食べてしまうので。
コンテストに出て良かったこと
自分の身体や体調に対する理解が深まりました。この年齢になっても、日々新しい発見や気づきがあることが新鮮で嬉しいです。
今後の大会での目標
11月のマッスルゲート・ジャパンカップでの入賞を目指して精進します。
