コロナ禍で、「トレーニングを避けざるを得ない」「ジムに行きたくても行けない」などという方は多いだろう。しかし、コロナに打ち勝つには、強い身体が必須！ つまりは、筋肉を鍛えて免疫力を付けることが大事なのである！ 今回は、ボディビル世界王者に輝いた鈴木雅選手が、ゴムチューブを使った家でもできる大胸筋に効くトレーニングを徹底解説！
文：FITNESS LOVE編集部
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スタートポジション及び動作方法
１.ゴムチューブ（グリップ付きチューブでも良し）を、左右均等の長さになるように持ち、胸の高さで背中に通し、胸の高さでチューブ両側を保持する。
２.胸を開いた状態（肩甲骨を寄せ、両肩を下げた状態）のまま、両肘の内側、拳同士を近づけるようにして、胸の収縮を感じながら腕を伸ばす。
３.伸ばした腕をゆっくりと戻し、再度２の動作を繰り返し行う。
実際に動画でチェックしてみよう！
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