第3弾：腕、栄養学、トレーニング法
脚のトレーニングの他、効果を上げるためのトレーニングプログラムの紹介、歴代の偉大なボディビルチャンピオンたちのトレーニング法、そして身体をつくるためには欠かせない栄養学の内容を盛り込んだ一冊。
第11章【脚のトレーニング】 ○トム・プラッツの怪物級の脚 by David Prokop ○アーノルドの筋量と筋密度を高めるための脚のワークアウトby Arnold Schwarzenegger ○パワフルスクワット by Judd Biasiotto,Ph.D. ○シェイプ、シルエット、サイズをゲット！ by Gene Mozee ○カーフはこうして鍛え上げろ by Steve Holman
第12章【トレーニング・プログラム】 ○スーパーセット法 by Steve Holman ○スタティック・コントラクション・トレーニング by John Little ○コンパウンド・アフターショック法 by Steve Holman ○ネガティブ・トレーニング by Eric Sternlicht ○パワーラック・トレーニング by Bill Starr
第13章【チャンピオンたちのトレーニング】 ○マイク・メンツァーとトレーニングしたアーロン・ベーカー by T.C.Luoma ○ビンス・ジロンダの秘密のトレーニング法 by Gene Mozee ○ビル・パールとトレーニングしよう by Gene Mozee ○ジャン・ピエール・フックスのトレーニング by David Prokop
第14章【ボディビルディングと栄養学】 ○絶食 by Barbara Rosen ○ケガベジタリアンボディビルディング by Barbara Rosen ○タンパク質 by Dave Tuttle ○甘味料について by Dave Tuttle
定価 1,572円(税込）
A5判 モノクロ180ページ
第4弾：筋発達の秘訣、メンタル面、筋力アップ法
筋発達や筋力アップに必要なトレーニング法やプログラム、そしてハードなトレーニングに耐え得る精神力について、また薬物に頼らず確実に身体を成長させるためのコツを伝授。
第15章【筋発達を促進する秘訣】 ○厚みのある筋肉を手に入れるための7つの秘訣 by Ron J. Clark ○燃え尽きるな！ by Eliot Jordan ○ボディビルダーによくある間違い by Jerry Brainum ○オールアウトは必要か by Peter Sisco ○弱点部位を克服するための50のプログラム by Steve Holman
第16章【パワーアップのためのトレーニング】 ○テッド・アーシディーのベンチの秘密 by Ted Arcidi ○驚異的な筋肉の秘密：実力を引き出せ by Don Ross ○ビッグベンチ by Judd Biasiotto
第17章【トレーニングのメンタル面】 ○誰のためのボディビルか？責任転嫁をしてないか？by Randall Strossen ○グラインダー法 by Randall Strossen ○よりハードなトレーニングを by Bill Starr
第18章【ナチュラルボディビルディング】 ○筋肉は維持、脂肪は落とす！ by Dave Tuttle ○魅力を引き出すための変身法 by Steve Holman ○正道を行け！ by Lonnie Teper ○世界に羽ばたくナチュラルボディビルダー、ロン・コールマン
定価 1,572円(税込）
A5判 モノクロ180ページ
お問い合わせ フィットネススポーツ TEL:03-5653-1320
