筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。病気がきっかけで、健康づくりのためのダイエットを開始。１年で37㎏の減量に成功し、病気に負けない強い身体を手に入れた方のビフォーアフターをご覧ください。
kaoruさん（164cm）
Before
92kg／体脂肪率47％
——――ダイエットをはじめたきっかけは？
病気になり、このままではよくないと一大決心して、ジムに入会しました！最初はパーソナルを受けながら、自分でできることを覚えていきました。「健康」を1番に考えて、しっかり食べて痩せるダイエットを心がけました。
After（１年後）
55kg／体脂肪率17％
Woman's SHAPE vol.21 に読者モデルとして参加
——――どのようにして体重を減らしたのですか？
生活習慣の見直しをして、週2日のトレーニングと食事を改善改善しました。トレーニングの内容は、BIG３（スクワット・デッドリフト・ベンチプレス）をメインに行い、有酸素を週２日から３日で行いました。
——――痩せて変わったことはありますか？
健康のために始めたトレーニングが楽しくなり、「もっとこうしたい！」という気持ちが沢山でてきて、気づいたらコンテストにまで出ちゃいました。
１年で―37kg減に成功！病気に負けない強い身体に
文_Woman’ｓSHAPE編集部
