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10㎏痩せた1週間の食事メニューを大公開!【筋トレで大変身!ダイエットビフォーアフター】

筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は以前ビフォーアフターで掲載した女性が「ビフォーアフター企画」にリベンジ!前回は、たった3㎏の違いで大きく変わった見た目と、トレーニングを始めたきっかけなどを紹介しました。食事のカロリー設定を変えたことで前回よりさらに7㎏落とし、最終的にピーク時から10㎏減量することに成功しました。今回は、実際に10㎏痩せた1週間の食事メニューを教えていただきました。

Miki さん(162cm)

前回のビフォーアフターはこちら????

BEFORE(2020年9月)
60kg

BEFORE(2020年9月)
60kg

AFTER(2021年5月)
50kg

AFTER(2021年5月)
50kg

-10㎏の比較

-10㎏の比較

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