背中を鍛える代表種目！
ラットプルダウン
Target 広背筋、大円筋
ラットプルダウン
シートに軽く腰かけ、脚は腰幅に開き、バーの曲がっている位置あたりを握る。胸を張り、バーを引く。
肩甲骨を引き寄せるように意識すること。
NG：肩に力が入っている
肩に力が入ってしまうとうまくバーを引くことができない。
NG：後に倒し過ぎ
身体が後ろに倒れ過ぎないように注意。
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今日から始めるトレーニングの教科書：デッドリフト・ラットプルダウン
