After（半年後）
体重42.5kg、体脂肪率16%
ダイエット開始！
ダイエット開始当初は、スタジオレッスンやヒップトレーニング（下半身トレ）を中心に行っていました。また、自粛中に「30日間チャレンジ」を行い、毎日10分程度のHIITトレーニングとバーピージャンプ10回×２セットを追加したことで急激に身体が変わり始めました。食事は食べたいものを食べる。でも、初めに必ず野菜を取り入れることを意識していました。
現在、意識していること
HIITは必ず取り入れ、毎日同じメニューではなく、部位を変えて鍛えています。また、コアトレやストレッチを十分に行うようになりました。食事は特に変えておらず、食べる順番を意識しています。
身体以外に変化したこと
「歳だから‥‥‥」ではなく、やるかやらないか。何事も挑戦する際に自身がつきました。『Ｗoman's SHAPE』のモデル応募のきっかけにもなりました。
文：Woman’ｓSHAPE編集部
