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after：大澤直子さん
最近のトレーニングでは、ベルトとは別に、ウエストキーパーが必須になっています。高重量を扱わないと筋肉は大きくならないけれど、やりすぎると体幹が太くなってしまうので、それを防ぐためにウエストをギュッと締めておくものです。
ここのところは、コロナの影響でジム離れをしてしまう人が多いと聞いています。去年、１ヵ月でも何もしなかった時期があった人は、筋肉や心肺機能など、自分の衰えを感じたでしょう。動いていなきゃいけないことには気づいていますよね。ジムに行けなくても、私たちインストラクターやトレーナーがやっている、トレーニング動画やオンライン指導を活用するのも手です。マッスルゲートなど、気軽に出られるオンラインコンテストもあるので、それを目標にするのもいいでしょう。
いまの私にとってのフィットネスは、自分を成長させるためのツールであり、人との出会いのきっかけでもあります。私と出会ったことで、人生が変わったと言ってくださる方が多いのは、くすぐったくもありがたいものです。オンラインでも、自分を目標にしてくださっている人を見かけたり、私を見て元気になってもらったり、皆さんに喜んでもらえることがうれしいんです。私に限らず、ほかのイントラの方もそうだと思います。トレーニングを通して人に会って、元気をもらって帰っていく。そういったモチベーションで続けてもらえたら、私たちも指導者冥利に尽きます。(続きはWoman’ｓSHAPE本誌でお楽しみください）
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