After（１年後）
体重58kg
タップして画像を大きくする
痩せた方法
Beforeのときは正直フードファイターになれるくらい食べられました(笑)。ラーメン１kgはペロリでした…。でも筋トレの正しいフォーム
食育と食事の質で体質改善し、食事と身体の関係を学び身体が面白いくらいの変化で変わっていきました！
有酸素運動：30分～1時間
筋トレ：フォームと呼吸を意識しながら1時間
食事は生野菜とタンパク質の肉か魚を身体と相談しながら食べています。白米から発酵玄米に変えました！
78kg→58kg。１年で20kg減！
まだまだ知らなすぎる知識や素晴らしい食材との出会いがありしっかり１年かけてここまでこれました。彼に感謝ですね（笑）。周りからも「健康的に痩せたね！」「ボディラインがきれい！」「なにかやってる人？」などと言われてうれしいです。まだまだ進化してきます！
