美ボディ女子のみなさんの身体は一体どのように作られるのか、実際に行っているトレーニング方法や日々気を付けている方法を、美ボディ女子250人にアンケート！ 小川ひとみさんは自動車学校の教習指導員という職業柄、座り仕事が多く年々太ってしまったことがきっかけでトレーニングを開始。昨年マッスルゲート静岡に挑戦し、見事優勝するまで身体を仕上げることに成功！どのような食事、トレーニングを行ったのでしょうか？
小川ひとみさん【写真】
小川ひとみ（おがわ・ひとみ）さん
36歳／トレーニング歴 ２年 10カ月
トレーニングをはじめたきっかけは？
ずっと座りっぱなしの仕事で制服のズボンがきつくなり、サイズアップしないようにトレーニングを始めました。 大会に出るために、10kg減量することができました。
トレーニング頻度と、お気に入りの種目
胸→背中→肩→脚をローテーションで週５回行っています。ワンハンドロウイングとラットプルダウンがお気に入りです。
シェイプされた身体を継続するための日常生活のこだわりは？
トレーニングを習慣化させること（生活の一部にする）。減量中は脂質をカットし、良質な脂を摂り入れます。発酵食品を摂って、腸を元気に保つようにしています。
