BaforeAfter 体重-10kg、体脂肪率-10%

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産後1年でこの違い!背中美人になったママ【筋トレで大変身!ダイエットビフォーアフター】

 

After(1年後)
体重49.6kg体、体脂肪率14.2%

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After

痩せた方法

運動はとにかくスクワットと腹筋をして、食事メニューはお酒と油ものを控える程度で意識していました。また、大会3カ月前からは断酒をし、カロリーとPFCを管理して基礎代謝を割らないようにしました。

Before After
体重-10kg、体脂肪率-10%!

BaforeAfter 体重-10kg、体脂肪率-10%

自分が変わることでフィットネス関係の友人が増え、ママ友も健康的なダイエットに取り組む人が増えました!

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