After（１年後）
体重49.6kg体、体脂肪率14.2%
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痩せた方法
運動はとにかくスクワットと腹筋をして、食事メニューはお酒と油ものを控える程度で意識していました。また、大会３カ月前からは断酒をし、カロリーとPFCを管理して基礎代謝を割らないようにしました。
Before After
体重-10kg、体脂肪率-10％！
自分が変わることでフィットネス関係の友人が増え、ママ友も健康的なダイエットに取り組む人が増えました！
