フィニッシュ動作
ここは一番キツいところですが、一番効くところなのでしっかり最後まで挙げることが大切！最後のひと押しが一番筋肉に刺激を与えるので、途中で下ろすのはNG。もし、最後まで挙げられないなら、少し強度を落として再トライ！
足の幅
足幅は、握りこぶし一つ分程度の間隔を空けて、股関節から膝、足首、つま先が真っ直ぐのラインを描くように意識しましょう。足幅を広げ過ぎたり、足先が外側に広がったり、逆に内股になってもいけません。
つま先の角度に注意
足のつま先は反り過ぎず、普通に床に立っているときと同じ角度が基本です！つま先を反り過ぎると、筋肉を効かせる場所が変わってしまうので注意！
てんどう・あゆみ
ゴールドジム公認パーソナルトレーナー。2007年女子ボディビル東アジア選手権大会52㎏級２位、アジア選手権大会52kg級３位、07年＆08年日本選手権大会９位、08年ジャパンオープン選手権大会優勝、08年東京選手権大会優勝ほか入賞歴多数。
