日本のトップボディビルダーで林英二選手が2016年に実際に取っていた減量食メニューを大公開！仕事上昼食は学校給食!?
取材・文：IM編集部
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1日の食事
5:30 食事① : 玄米100g 納豆1パック みそ汁 鮭2 切れ 家で採れた野菜 ヨーグルト100g
6:00 ＣＬＡ コンドロイチン・グルコサミン 総合ビタミン
12:00 食事② : 玄米100g 鶏ムネ肉200g ブロッコリー トマト ナスの煮物
17:00 プロテイン40g
時間未定 トレーニング前:Ｌカルニチン 燃焼系アミノ酸
22:00 トレーニング後:プロテイン40g
22:30 食事③ : 鶏ムネ肉200g キュウリ2本
23:00 ＣＬＡ コンドロイチン・グルコサミン 総合ビタミン
実際の食事
5:30 食事① 玄米100g、納豆1 パック、みそ汁、鮭2 切れ、家で採れた野菜、ヨーグルト100g
12:00 食事② 玄米100g、鶏ムネ肉200g、ブロッコリー、トマト、ナスの煮物 平日は学校給食を食べるので、これは休日の内容
22:30 食事③ 鶏ムネ肉200g、キュウリ2 本
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