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【仰天ビフォーアフター】その絞り込まれた筋肉美を持つ身体はまさしく”日本刀”Mr.ユニバース須藤孝三

BeforeからAfterまでの体重の変化

65㎏→80㎏

須藤孝三選手のビフォーアフター

トレーニングをはじめたきっかけ

13歳(中学2年)、東京オリンピックの重量挙げ競技をテレビで見て力強さに憧れて始めた。

初期のトレーニング内容

①バーベルカール②バックプレス③ベンチプレス④ベントオーバーロウイング⑤スクワット⑥デッドリフト⑦シットアップ。以上の種目を6~9回×3セット(シットアップは15回)、週3日、1日に全身トレーニング

初・中級者トレーニーへのメッセージ

夢と目標を持って今の自分を超える。日々精進(精神を打ち込むこと)。

\続けてお読みください/ 筋トレ!ビフォーアフター

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