トレーニング mens

【仰天ビフォーアフター】史上最多!日本の頂点に14回も立った男の身体は規格外だった

BeforeからAfterまでの体重の変化

57㎏→85㎏

1983年関東大会での小沼敏雄選手(左)と、9回目の優勝を飾った1994年日本選手権(右)

トレーニングをはじめたきっかけ

17歳、ボクシングの補強で開始。

初期のトレーニング内容

2分割でベンチプレスとスクワットはピラミッドセットでやっていて、チンニングとディップスは毎日やっていました。

初・中級者トレーニーへのメッセージ

トレーニングはマシンよりはフリーウエイトを優先し、食事の量を増やして体重を増やしましょう。

\続けてお読みください/ 筋トレ!ビフォーアフター

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