After(2021年5月29日)
体重72kg
月間約50L飲んでいたビールを止めてPFCバランスを整えた食事に切り替えました。
トレーニングは普段から変わらずジムで1時間程度、重量よりも可動域やストレッチポジションを重視したトレーニングを行っていました。下半身は嫌いなので月1回程度でほとんど上半身のトレーニング。
現在は、週3~4日ペースで約1時間のトレーニングを行っています。また、12月のジャパンカップに向けて100日減量中でPFCバランスを整えた食事に切り替え、魚を多めに食べるように意識しています。
ビール絶ち2カ月で10㎏減!
外食が減り、食事も作るのが面倒で質素なものが多くなったので、余計な食費をかけずに済んで少しお金が貯まりました。
取材:IRONMAN編集部