小西健太選手
トレーニングをはじめたきっかけ
はじめはイヤイヤトレーニングをやっていたのでウエイトトレーニングは嫌いなほうでした。汗
ボディコンテストにでたきっかけ
4年前に見に行ったボディビルの大会を見てステージに立ってみたいと強く思ったのがきっかけです。
なぜマッスルゲートに出場したのか
昨年のコロナの時期にも開催していただき、その際、ほかの大会がなかったということ、今年出場した理由は昨年思うような成績を残すことが出来なかったリベンジがしたいということで出場を選びました。
学生時代にやっていたスポーツ
合気道、空手、バスケットボール (広く浅く経験してました)
現在の職業
専門商社の営業
お仕事との両立
基本仕事終わりは時間の許す限りトレーニングに行くようにしており、食事も自炊をメインに心がけることで仕事に支障なく続けられています。
ご家族の反応
優勝前はよくある「何を目指して筋トレしているの?」と冷ややかな部分はありましたが今は全力で応援してもらっています。
普段のトレーニングメニュー
6分割(背中(厚み)、胸、腕、足、背中(広がり)、肩)仕事などでできない日などをOFFと設定して回してトレーニングしています。
コンテストに向けてのトレーニングメニュー
強度を増量期よりも上げていき、より消費エネルギーを増やすことを心掛けています。
トレーニングをしていてつらかったこととそれを乗り越えた方法
トレーニングがしんどい、辛い時は素直に休むことにしています。
トレーニングをしていて良かったこと
生活リズムが改善される。営業トークでも使えるので仕事でも活用できる。
トレーニングでこだわっていること
教科書のような規定のフォームなどに囚われず自分の骨格にあうやり方で対象筋を鍛えるようにしている。
食事でこだわっていること
炭水化物を多めに、タンパク質は普通の量を心がけている。
コンテストに出て良かったこと
減量を経験し繰り返すことでより成長につながると実感している。また弱点が如実にわかるので改善にできています。