HOME > トレーニング > トレーニング mens 【仰天ビフォーアフター】ボディビル最軽量級からのスタート・佐藤貴規の筋肉アップデートトレーニングヒストリー 2021年10月10日 BeforeからAfterまでの体重の変化 50㎏→75㎏ トレーニングをはじめたきっかけ 15歳ごろから野球のリハビリ 初期のトレーニング内容 腕立て伏せ、サイドレイズ、ダンベルカール、リストカール 初・中級者トレーニーへのメッセージ トレーニングを特別なものととらえず、日常の一部として楽しんで長く続けて下さい。 < 1 2> -トレーニング, mens -ボディビル, 佐藤貴規, ビフォーアフター, アイアンマン