相澤飛鳥選手のトレーニングメニューと大会写真
①胸と肩：ベンチプレス３－５ＲＭ×３セット、インクラインベンチプレス４－８ＲＭ×セット、デクラインチェストプレス５－ 10 ＲＭ×３セット、ディップス５－ 10 ＲＭ×３、ダンベルサイドレイズ（高重量）５－ 10 ＲＭ×３セット、ダンベルサイドレイズ（高回数）５－２０ＲＭ×３セット
②四頭：スクワット４―８ＲＭ×３セット、レッグエクステンション５－ 10 ＲＭ×３セット、ハックスクワット５－ 10ＲＭ×３セット
③腕：ライイングエクステンション５－ 10 ＲＭ×３セット、ケーブルフレンチプレス５－ 15 ＲＭ×３セット、プレスダウン５－ 15 ＲＭ×３セット、バーベルカール５－ 10 ＲＭ×３セット、インクラインダンベルカール５－ 10 ＲＭ×３セット、ノーチラスバイセプスカール５－ 10 ＲＭ×３セット
④ハムストリング：プローンレッグカール５－ 10 ＲＭ×３セット、ハムフレクサー５－ 10 ＲＭ×３セット、スティフレッグデットリフト５－ 10 ＲＭ×３セット、アブダクション５－ 10 ＲＭ×３セット、アダクション５－ 10 ＲＭ×３セット
⑤背中：パラレルチンニング５－ 10 ＲＭ×３セット、ハンマーハイロウ５－ 10 ＲＭ×３セット、ロープーリー５－ 10 ＲＭ×３セット、ＴＥＣＡワンハンドシーテッドロウ５－ 10 ＲＭ×３セット、ＳＴＲＩＶＥラットプルダウン５－ 10 ＲＭ×３セット、ＳＴＲＩＶＥシーテッドロウ５－10RM ×３セット
相澤飛鳥（アイザワ・アスカ）
1994 年９月27 日生まれ／ 27 歳／神奈川県相模原市出身／身長：165㎝／体重：75㎏（オン）・84㎏（オフ）／職業：トレーナー／憧れの選手：山田幸浩選手、大河原久典選手／好きな食べ物：寿司、赤身肉ハンバーガー、ステーキ、和菓子／嫌いな食べ物：ホルモン、茄子、枝豆／トレーニング以外の趣味：食べる、ミリタリーグッズ収集、工作／大会入賞歴：2021 年日本クラス別ボディビル選手権75㎏級準優勝、2021 年関東クラス別ボディビル選手権75㎏級優勝、2016 年全日本学生ボディビル選手権準優勝（胸、腕、モストマスキュラ―、ベストポーザー同時受賞）
