筋トレのパフォーマンスを高めたい。高重量のスクワットやデッドリフトをやりたい。そんなトレーニーにぜひ使って欲しいトレーニングベルト（パワーベルト）。ここではボディビル世界王者の鈴木雅選手から正しい付け方・巻き方を動画で解説してもらった。トレーニング時の腰痛にお悩みの方も正しい使い方をマスターしてみると改善されるかもしれません。
監修：鈴木雅 取材：藤本かずまさ 撮影：北岡一浩
ベルトの締めすぎはＮＧ！肋骨が開く要因に！まずはトレーニングベルト（パワーベルト）の締め方に関する動画をご覧ください。
ポイントをもう一度写真をみながら振り返ってみます。
トレーニングで使用するトレーニングベルト（パワーベルト）は、肋骨を閉めた状態で巻いたほうが腹圧をかけやすい。ギュウギュウに締めつけるのではなく、指１本入るくらいの隙間を空けましょう。パワーラックなどを使ってキツく締めると、肋骨が開いて腹圧がかかりにくくなってしまいます。
鈴木雅（すずき・まさし）
1980 年12月4 日生まれ 福島県出身。
2004 年にボディビルコンテストに初出場。翌2005 年、デビュー２年目にして東京選手権大会で優勝。2009 年ワールドゲームズボディビル80㎏級3 位。2010 年から日本選手権で優勝を重ね、2018 年に9 連覇を達成。2016 年にはアーノルドクラシック・アマチュア選手権80㎏級、世界選手権80㎏級と2 つの世界大会でも優勝を果たした。
執筆者：藤本かずまさ
IRONMAN等を中心にトレーニング系メディア、書籍で執筆・編集活動を展開中。好きな言葉は「血中アミノ酸濃度」「同化作用」。株式会社プッシュアップ代表。
