読者 yogi から集めた〝疑問・不安〟をヨガ世界チャンピオンの三和由香利さんに聞きました。
今回は、「ヨガスタジオに行けない方、練習時間の確保ができない」というお悩みです。
Q.練習時間が確保できない
頻繁に通えるヨガスタジオが近くにありません。自分の練習時間をうまく取れないのが悩みです。何かいいアドバイスありますか？
A.ながらヨガがおすすめ！
ヨガの動きは、前屈・後屈に加えて側屈やねじりなどがあり、そこに柔軟性と筋力とバランスなどの要素があります。それらの動きを家でも思い出したときに、覚えているものだけでもいいので実践してみてはいかがでしょうか。マットの上で本格的にやらなくても、テレビを見ながらでも、お風呂の中やベッドの上などどこでも思い立ったときに取り入れてみるのもいいと思います。ヨガしたいと思ったときからすでにヨガが始まっているはず！
三和由香利 （みわ・ゆかり）
ヨガコーディネーター。25歳で渡米後、ホットヨガを体験したことからヨガの世界に。
2006年から指導を始め、07年より５年連続でヨガ世界大会「International YogaAsana Championship」に出場、11年に世界チャ ンピオンとなる。
ヨガの魅力を多面的に伝えるべく、イベントやテレビ、雑誌などに多数登場。
ピラティスインストラクターとしても活動するほか、コリオグラファー（振付師）としてＣＭや写真撮影にも関わる。
NHKにてホットヨガの番組を担当し、テキストを2冊発刊する他、
現在重版している「200のポーズがわかるYOGA図鑑」など著書を6冊出版。
文： 三和 由香利
